Von der An-spannung zur Ent-spannung

Bewuss­te Bewäl­ti­gung — das wirk­sams­te Mit­tel gegen Stress

Bewuss­te Bewäl­ti­gung — das wirk­sams­te Mit­tel gegen Stress

Das ein­zig wirk­sa­me Mit­tel gegen Stress ist die bewuss­te Bewältigung.

Stress gehört zu unse­rem Leben und ist für uns wich­tig – er kann Motor sein, doch zu viel Stress und ein feh­len­des Wis­sen im Umgang mit Stress kann zu Befind­lich­keits­stö­run­gen und Krank­hei­ten füh­ren. Wich­tig ist des­halb zu erken­nen, wel­che Situa­tio­nen Ihnen Stress ver­ur­sa­chen, wie Sie per­sön­lich Stress wahr­neh­men und damit umge­hen (Ihr per­sön­li­ches Stress­mus­ter). Denn was den einen nervt, regt den ande­ren an.

Ganz­heit­li­che Ent­span­nungs- und Atem­übun­gen befrei­en Ener­gien, machen aus­ge­gli­che­ner, lösen Blo­cka­den und Ver­span­nun­gen und mobi­li­sie­ren den Kör­per. Durch inne­re Ruhe Din­ge neu sehen: Das ist die Vor­aus­set­zung, wenn Ver­än­de­rung gelin­gen und Stress mit Gelas­sen­heit bewäl­tigt wer­den will.

Ent­de­cken Sie Ihre pro­duk­ti­ven Ener­gien, um die stei­gen­de Kom­ple­xi­tät Ihres Lebens- und Berufs­all­ta­ges posi­tiv und gesund meis­tern zu können!

  • Haben Sie immer mal wie­der Metho­den aus­pro­biert, um bes­ser mit Stress umge­hen zu kön­nen, die­se dann aber über Bord gewor­fen, weil die Umset­zung der Metho­den nicht in Ihren All­tag gepasst hat?
  • Wol­len Sie Zeit für sich selbst ein­pla­nen und die­se auch bei zusätz­li­chen Ter­mi­nen und Anfor­de­run­gen von außen einhalten?
  • Möch­ten Sie wis­sen, wie Sie aus dem Hams­ter­rad und einem stän­di­gen „Ange­trie­ben­sein“ aus­stei­gen und abschal­ten können?

Bedeu­tung und Aus­wir­kun­gen von Stress; Burn-Out-Fak­to­ren; Ebe­nen der Stress­be­wäl­ti­gung; Ent­span­nungs­me­tho­den; men­ta­les Stress­ma­nage­ment; Atem­übun­gen; per­sön­li­che Antreiber

Die­ses Seminar

  • ermög­licht Ihnen, Ihre per­sön­li­chen Stress­fak­to­ren und ‑quel­len zu erken­nen, um Ihr Stress­mus­ter zu verändern.
  • ver­mit­telt Ihnen Stra­te­gien zur Ent­span­nung und Regeneration.
  • gibt Ihnen Impul­se, wie Sie Ihre Stress­be­wäl­ti­gungs­stra­te­gien auch im All­tag inte­grie­ren und umset­zen können. 
  • gibt Ihnen die Mög­lich­keit, durch men­ta­le und kör­per­li­che Ent­span­nung neue Ener­gien zu gewinnen.
  • zeigt Ihnen auf, wel­che Stres­so­ren auf Sie ein­wir­ken und wel­che Stress­re­ak­tio­nen die­se im Kör­per auslösen.

Nächs­ter Ter­min: 14. — 15. Juni 2022 in München

Dau­er: 2 Tage

Semi­nar­zei­ten:
1. Tag 09.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr
2. Tag 09.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr

Wei­te­re Ter­mi­ne auf Anfrage!

Semi­nar­preis: 360 € zzgl. MwSt. pro Pers.

Maxi­mal­teil­neh­mer­zahl: 10 Pers. // Min­dest­teil­neh­mer­zahl: 7 Pers.

Die Prei­se ver­ste­hen sich für die Teil­nah­me am Semi­nar sowie Verpflegung.

Anrei­se und Über­nach­tung sind im Preis nicht enthalten.

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