Von der An-spannung zur Ent-spannung

Das ein­zig wirk­sa­me Mit­tel gegen Stress ist die bewuss­te Bewältigung.

Stress gehört zu unse­rem Leben und ist für uns wich­tig – er kann Motor sein, doch zu viel Stress und ein feh­len­des Wis­sen im Umgang mit Stress kann zu Befind­lich­keits­stö­run­gen und Krank­hei­ten füh­ren. Wich­tig ist des­halb zu erken­nen, wel­che Situa­tio­nen Ihnen Stress ver­ur­sa­chen, wie Sie per­sön­lich Stress wahr­neh­men und damit umge­hen (Ihr per­sön­li­ches Stress­mus­ter). Denn was den einen nervt, regt den ande­ren an.

Ganz­heit­li­che Ent­span­nungs- und Atem­übun­gen befrei­en Ener­gien, machen aus­ge­gli­che­ner, lösen Blo­cka­den und Ver­span­nun­gen und mobi­li­sie­ren den Kör­per. Durch inne­re Ruhe Din­ge neu sehen: Das ist die Vor­aus­set­zung, wenn Ver­än­de­rung gelin­gen und Stress mit Gelas­sen­heit bewäl­tigt wer­den will.

Ent­de­cken Sie Ihre pro­duk­ti­ven Ener­gien, um die stei­gen­de Kom­ple­xi­tät Ihres Lebens- und Berufs­all­ta­ges posi­tiv und gesund meis­tern zu können!

• Haben Sie immer mal wie­der Metho­den aus­pro­biert, um bes­ser mit Stress umge­hen zu kön­nen, die­se dann aber über Bord gewor­fen, weil die Umset­zung der Metho­den nicht in Ihren All­tag gepasst hat?
• Wol­len Sie Zeit für sich selbst ein­pla­nen und die­se auch bei zusätz­li­chen Ter­mi­nen und Anfor­de­run­gen von außen einhalten?
• Möch­ten Sie wis­sen, wie Sie aus dem Hams­ter­rad und einem stän­di­gen „Ange­trie­ben­sein“ aus­stei­gen und abschal­ten können?